После того, как автомобиль прошел определенное количество километров, его двигатель нуждается в обязательной проверке в гараже. Его тщательно осматривают, чистят, смазывают все части механизмов, заменяют сломанные или износившиеся детали. После проведенных ремонтных работ и чистки двигателя производят замену аккумулятора, заливают в бак бензин, воду в радиатор, масло.

Нечто похожее на восстановительный ремонт, происходит и с нашим организмом, когда мы спим. Всякое движение и активность прекращаются, и у организма наконец-то появляется возможность восстановить свои силы. Из него выводятся различные отходы и вредные вещества, происходит замена отмерших тканей, расслабляются утомленные мышцы, восстанавливаются клетки. У нас как будто заменяются батарейки, служащие источником нашей энергии. А утром мы просыпаемся отдохнувшими и свежими, позабыв о вчерашней усталости.

Во время сна мозг не прекращает свою деятельность, он пытается решить проблемы, которыми мы занимались днем. Об этом иногда мы можем судить по нашим снам, в которых проносятся отголоски волнующих нас проблем. Наше сознание отдыхает. Дети нуждаются в более продолжительном сне, чем взрослые. Играя, дети затрачивают много энергии. Кроме того, необходимо постоянное образование новых клеток для роста ребенка.